為什麼 FMD 要求戒掉含咖啡因飲料？
海莉在她的書中解釋到咖啡因會刺激腎上腺，影響脂肪代謝，醣的儲存和肌肉發展的荷爾蒙。
我之前執行時沒有戒掉喝咖啡的習慣，一天兩杯。瘦身效果不好。後來痛定思痛，一咬牙，用五天把咖啡戒掉了。剛開始的兩天非常痛苦，頭很痛，視線模糊，很想拿頭去撞牆。後來過了幾天越來越好，就成功的戒掉咖啡了。
現在我在執行FMD 時不會喝任何含咖啡因的飲料。在維持期或回人間時會喝去咖啡因的咖啡，喝少量的紅茶，綠茶。但是正常的咖啡是再也不會喝了。一想到戒咖啡的那個痛苦，就不敢喝了。
海莉在書中交代就算要喝咖啡也不能空腹喝。
* 去咖啡因的咖啡我都喝雀巢的。市場上有幾種去咖啡因的方法，一定要確認買到的是用自然的方法(瑞士水處理法) 製造的咖啡。
#減肥的路上，我們一起學習，一起享瘦。
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